高圆圆的颜值太高了,身材也是羡煞旁人,这都是健身的功劳

摘要:北京时间20200214关于【高圆圆的颜值太高了,身材也是羡煞旁人,这都是健身的功劳】的具体情况和说明,让www.jdymzx.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

高圆圆一直都是很多人心里面的女神,因为长相太过好看,不仅这样身材也是值得夸奖的。高圆圆的演技真的没得说,有着很多的好看的影视节目被大家所接受喜欢,并且高圆圆也是获得很多在表演方面的奖项。

之后高圆圆遇到了赵又廷两个人便产生了感情,以至于现在他们两个人开心快乐的生活在一起,并且有了自己爱情的结晶。在生下自己的小宝宝之后高圆圆便逐渐的不在参加表演影视作品而是开始了照顾自己的宝宝,开始专注于自己的生活。

对于演戏高圆圆有着非常高的兴趣,并且一直都是不知疲倦的工作。但是现在有了家庭有了自己的小宝宝,所以更加的想要将自己的精力献给自己的亲人们。所以高圆圆希望自己的生活可以发生一些的改变,不在像以前那样的快速来不及去享受生活。

高圆圆虽然逐渐的退出了演绎的行业但是却在身材的方面一直都做的很好。生活中再饮食方面能够做到足够的自律,平时也总是回去健身房里面进行健身训练。当然在无聊没有事情可干的时候也会穿上健身的运动衣去跑跑步等,也许正是因为生活总的坚持健身训练高圆圆的身材还有面容一直都保持的这么的好。

我们也不要浪费自己的时光了,向着我们的天使进行学习,健身改变自己吧!

四柱支撑式

四柱支撑式是一个看似简单但是需要全身协调发力的一个遇见动作,四柱支撑式要求我们的依靠双臂还有双脚这四个点作为支撑点支撑住身体。四柱支撑式的梵文的名字叫做Chaturanga。

通过进行四柱式的瑜伽训练的动作可以增强我们的腹部的肌肉的力量,使腹部这一地方的脂肪燃烧,从而产生减脂瘦身的效果。同时这一个动作还可以使身体整体协调发力,促进全身肌肉的增长,还有全身的协调性的发展。

练习方式:

身体呈跪姿的姿势开始进入,双脚的脚背紧紧地贴在地面的上方,双臂伸直使双手支撑住身体在地面的上方。双腿依次向后方移动,使双脚的前脚掌蹬住地面,双腿伸直以后保持身体的平衡稳定性,双臂弯曲使大臂紧紧地贴近我们的身体,一直弯曲到大臂与小臂成垂直状态为止。

树式

树式瑜伽体式是一个在瑜伽的训练里面比较常见,并且非常的简单容易学习的一个基础的瑜伽练习姿势。树式的梵文的名字叫做Vrksasana,是一个站姿的瑜伽动作,对于身体有着非常棒的功效。

我们通过进行树式的瑜伽训练动作可以增强我们的双腿的肌肉力量,使双腿的肌肉的曲线的感觉更加的突出,同时可以增强我们双脚的脚踝的力量,使脚踝等变得更加的稳定灵活。可以伸展我们的背部还有肩部等,改变这些地方的姿态,使之身体的曲线更加的好看有型。

练习方式:

身体直立的站好站在地面的上方,两条腿伸直靠在一起,双脚的脚尖朝向前方,胸部扩展挺起,双臂在身体的旁边伸直。双手放在髋上,一条腿弯曲使脚面踩在另一条腿的内侧靠近大腿的根部,两只手臂双手靠在一起向上方伸展。

努力过后才不会后悔!


查看更多

实时推荐

重拳出击|南澳警方快速侦破一起涉网销口罩诈骗案
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 810 9892
丁兰开通4条免费便民服务“微公交”线路
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 923 6102
遵化“摘帽”贫困户勇当战“疫”先锋
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 714 6390
福建迎来首班企业返岗务工人员专机
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 629 7254
防控疫情工期不停 四川丹棱县重点交通项目复工“加速跑”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 131 5853
疫情当前,崔各庄这个市场开放保障居民买菜
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 378 2253
永顺音乐人用歌声致敬最美逆行者
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 942 4318
扬州社区管控点里的“父子兵”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 313 3967
好消息!泗县人可以去灵璧、宿州了!已取消设卡
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 778 1666
“总算看到你们了”|保山又一例新冠肺炎确诊患者治愈出院
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 166 8580
东营:趁“疫”盗窃太天真火速破案不手软
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 391 6271
南丰禁毒积极助推易制毒化学品使用企业复工复产
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 283 3085
牡丹江省级新冠肺炎重症集中救治区域中心投入使用
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 416 5838
“钻石公主号在失控”!他们向日本政府“紧急请愿”:让我们下船
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 588 6293
碾子山区“红马甲”戮力同心 织成疫情防控“安全网”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 917 8969
这些高颜值的热门SUV,最低不到13万起
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 148 9791
大话西游2神豪君临天下晒出2只化无颜如玉 110级灵犀太给力
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 411 9697
@德州人:今日“雨水”多湿多寒,养生要健脾祛湿
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 665 1811
被怼哭的萨顶顶,让刘德华的这句话更深刻:听不懂不敢乱讲
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 923 4658
多多益善的开春第一菜,这3种做法和春天最般配,鲜美营养
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 651 4528
《枕上书》姬蘅为何突然爱上男主?帝君不懂拒绝,做的3件事被误会了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 235 8444
跳水大甩卖?不是1.5亿,没有1亿,曼联天王只能卖5000万了?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 205 4776
年过完了,你要减肥吗?女性150-174cm标准体重对照表,给你答案
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 496 2104
白驹过隙,05年与20年全明星大合照对比令人感慨,只剩詹姆斯一人
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 674 9748
中医的表里是什么?三阴三阳又是什么?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 789 4832
巧克力橙子慕斯,免烤,简单的家庭做法,不用出去买了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 473 9975
南非2020年度“中国政府奖学金项目”面试工作开始
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 316 6958
32分!32分!历史第一!交易换队之后,21岁小伙终于出人头地
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 101 4332
总是搞不懂孩子为什么生气?家长要学会找到孩子的“生气开关”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 459 9533
1800万!西班牙人利好:竞争对手大腿被巴萨挖走 保级更有戏
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 1000 6091
两天王伤缺穆里尼奥未卜先知?三周前神来之笔为欧冠留后手
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 981 4998
想去一探时装周的究竟,想进入时尚圈发展,NewLeaper帮你圆梦
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 858 1336
德媒:拜仁不莱梅正在争夺皮萨罗担任形象大使
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 354 2859
西蒙尼的战术对头,马内萨拉赫阿诺德,多数人都被限制住了长处
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 975 5772
意外!戈洛夫金训练受伤,不得不推迟卫冕,最晚6月再战拳坛
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 539 9115
免疫力低下是怎么个情况?如何提高自身免疫力?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 563 5412
开封市集英中学利用网络平台进行线上教学效果好
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 278 2433
三大视频网站为它吃醋,《大唐女法医》将三角恋进行到底
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 349 5188
如果当年利物浦选择瓜迪奥拉,而没选克洛普,能达到如今高度吗?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 384 7554
梦幻西游三维版今天的更新很亲民,玩家:花最少时间拿最多的奖励
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 919 1336
DOTA外籍选手盘点:一鸣惊人的Ehome天才中单
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 724 6778
家常炖菜系列-大白菜煎豆腐焖大虾
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 379 8349
天津首例新冠肺炎儿童患者治愈出院
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 236 8443
佟丽娅新作首播夺冠,却被批剧情狗血,剪辑杂乱,口碑实在堪忧
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 929 7166
​​可折叠屏幕,可变形:TCL滑盖手机照片泄露
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 145 3872
国乒大家庭上演欢乐乒乓,丁宁击败许昕后,跪地把刘诗雯整害羞了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 245 4016
永不为奴的苹果遇上小米10pro会出现反转吗?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 468 1770
天海“非卖品”也要被交易了!郑达伦裴帅转投深足基本谈妥
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 782 3305
哈兰德——“梅罗”时代的真正终结者
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 634 1107
疫情蔓延,科技公司的“武器”可以是一个二维码
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 289 8082
那些经典动画,《猫和老鼠》、《大力水手》等,你还记得哪些?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 770 3736
多特击败大巴黎 超级当红炸子鸡哈兰德背后惊人数据分析
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 447 3201
转弯不小心刮伤爱车?可能是“它”在作怪
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 410 5041
马自达撑不住了,一降再降,2.5L+6AT,雅阁车主:买早了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 737 1373
新一代宝马M4Coupe最新冬季测试谍照 隐藏巨大双肾格栅
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 832 4322
本田佛莎300大绵羊印度已交付,据说国内2020引进
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 105 7421
为疾控中心保电护航
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 584 2798
老上海人的最爱!这些早餐几块钱吃到饱7天不重样,看饿了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 828 7536
简约风格,这样装看着太舒服了
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 898 7117
【战“疫”进行时】盐池县冯记沟派出所:举全所之力,战非常之“疫”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 958 3533
全英赛林丹签运坎坷首战泰国00后天才,若过关大概率战谌龙
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 452 8576
转身后什么时候打海豚腿
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 96 4665
全新瑞虎7参数全曝光,预售8.69万起,3月9日上市
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 792 1558
旗帜飘扬 宝安区西乡青年突击队奋战在各个防疫领域
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 605 7071
别克GL8同样的价格,这款MPV同级空间最舒适,后排放倒可平躺
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:53 593 8061
“光明使者”驰援湖北
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 386 946
可爱可敬!顺义这群人一手抓水质监测、一手抓疫情防控
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 504 7247
林西县市场监管局多措并举强化疫情期间食品生产监管
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 661 1009
靖远太平洋人寿保险支公司助力疫情防控
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 588 7365
跑男马上就要跟广大观众见面了,你们有什么期待呢?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 960 9723
难分伯仲!巴萨敲定新援布莱斯维特,赛季8球1助,武磊7球1助
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 701 2797
最佳新秀排名新鲜出炉,状元强势复出,今年最佳新秀或又成谜?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 118 2483
明日官宣!巴萨将签下西甲保级队前锋,西班牙人保级希望大增
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 640 3844
九号线一期等11项重点城市交通项目本月底前复工
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 275 8708
一人一城利拉德:不断拓宽自我边界,做事精进不休
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 200 8594
香饽饽!曝尤文、米兰欲挖角意甲少帅,巴萨也对其有意
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 829 4125
九龙坡区疾控流调组:为了“侦察”疫情 他们化身“福尔摩斯”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 682 3639
拥有黑帮背景的5大NBA球星
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 564 8068
欧洲俱乐部排名:利物浦独享“2”字头,国米保持前列,米兰下滑
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 303 9854
公认的好老公好爸爸吴镇宇张家辉,也曾在KTV与女星举止暧昧?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 930 8512
白衣卫士诠释医者使命和担当—记县人民医院CT室主任于金良
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 582 8544
明朝“三杨”钦定的接班人,与宦官王振斗争十年,最终命丧疆场
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 225 8896
解雇功勋主帅不久,经理也辞职,德甲这球队是要把自己折腾降级?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 951 1727
非人类!进球超梅罗姆巴佩总和,哈兰德一夜刷爆N大纪录
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 125 699
完成防疫和工程复工验收 重庆西站枢纽二期工程明日复工
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 458 7557
西平县人民医院——疫情不退,我们坚决不退!
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 902 3560
9年前买的Panamera,20次保养记录,车主欲35万转手
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 695 4302
“死神炒饭”嗜辣小伙伴的福音
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 829 8953
女篮能力克西班牙提前进军奥运会,男篮何日能有这么一天呢?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 182 4142
欧冠观赛指南:哼哈火枪手不在莫里尼奥如何残阵斗牛?
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 546 1200
斯洛克单局限时赛,一切皆有可能!
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 396 9213
纸尿裤卖了4亿片,门店开始打通线上,疫情危机中已有人洞见转机
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 829 8208
最新!这样复工无需医学隔离!这些人还贷逾期不算违约
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 193 9251
对象都快黄了?曝申鑫欠薪使球员生活艰难,球迷的评论呈一边倒
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 768 8467
健康码、减免租金、社保缴费减免……19日新闻发布会好多重磅
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 194 2881
区县动态|疫情无情人有情 众志成城防疫情
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 718 792
驻马店市人民政府今日下午召开新闻发布会
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 96 6979
宁夏盐池:疫情防控 驻村干部就在你身边
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:52 784 9286
为一线防控人员解决“头等烦恼”
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:51 94 7974
有这么一群特殊的“空乘”球迷,他们冲在疫情第一线 !
推荐 在线高清中文字幕电影 2020-02-19 20:51 106 564