宋茜活动美照新鲜出炉啦!气质格子裙时髦又显身材,御姐范十足

摘要:北京时间20191208关于【宋茜活动美照新鲜出炉啦!气质格子裙时髦又显身材,御姐范十足】的具体情况和说明,让www.jdymzx.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

宋茜凭借着自己的实力,成功的收获了一大批的粉丝,同时也因为时尚的穿搭,被大家学习效仿,近日宋茜现身某活动现场,身穿简单的格子短裙,展现着凹凸有致的好身材,时尚的刘海造型少女感十足。

抹胸的裙子可以很好的露出精致的锁骨,同时将宋茜的天鹅颈也秀了出来,从身材我们可以看出,宋茜没有一丝赘肉,搭配夸张的耳饰既能够修饰脸型,又增添了时尚感。

裙摆是百褶裙的设计,腰间收紧的设计可以突出腰部线条,拉长身材比例,在视觉上呈现出最佳的状态,搭配经典的高跟鞋,使得腿部更加纤细修长,气场十足。

可爱的丸子头很符合宋茜的个性,浅浅的微笑遇上随意的空气刘海,这样的宋茜简直就是人间尤物,手指轻轻摆动丸子头的动作,充满了俏皮的诱惑力。

宋茜的身材很多女孩子都很羡慕,明星那样凹凸有致的身材,其实我们也可以拥有,只要平时能够多做一些运动就可以了,下面推荐一些相对比较简单的体式,大家跟着学习,就可以获得好身材了,实现成为女神的梦想。

Look1:锻炼腹部

腹部的赘肉多,无论什么样的衣服穿在身上,都是臃肿不堪的,所以消耗腹部的赘肉势在必得,只需要坚持练习下面的瑜伽体式,就可以帮助大家拥有好身材了。

一条腿伸直支撑地面,脚掌抓住地面,然后上半身向前弯曲,另外一条腿空中用力伸展,让身体形成一个大写字母T,两个手臂在身体的前方弯曲,合实在面前即可,注意不要失去身体平衡。

一条腿朝向空中伸展,同时膝盖弯曲,另一个腿抬起后脚跟,整个身体只用前脚掌支撑,上半身保持不动,两个手臂自然向两侧张开,眼睛看向手臂的方向伸展,调整好呼吸节奏。

Look2:锻炼大腿肌肉

大腿赘肉多,穿不上喜欢的裙子,还在等什么,抓紧时间拉伸腿部的韧带,帮助自己缓解腿部赘肉,很快就可以改变自己的这种状态了,感兴趣的可以尝试一下。

坐在地面上,两条腿在身体前方弯曲,脚掌支撑在地面上,身体向后倾斜,手臂自然的支撑在地面上,另一个手臂空中伸展,放在头顶上方的位置,臀部离开地面腾空。

腿部分开一个肩膀宽的位置,然后臀部向下用力坐,膝盖向外侧用力张开,上半身向前微微倾斜,一个手臂放在身体前方,另一个手臂需要抬高到头顶的位置进行固定,眼睛看向空中的方向。

Look3:拥有好身材

瑜伽体式的功效非常多,不仅可以锻炼身材,还能改变我们的身材曲线,让你产生凹凸有致的完美身材,只要每天坚持一个小时,一个月就会有很明显的改变了。

一条腿尽量朝向前方用力,让膝盖跪在地面上,后面的小腿垂直地面,上半身保持挺直,臀部肌肉用力夹紧,两个手臂自然伸展,一个抓住后脚掌,另外一个摆出ok的手势即可,尽量让身体放轻松,不要失去身体平衡。

好身材是女孩子拥有的完美通行证,拥有了好身材不仅可以穿上完美的衣服,还能提升自己的气质,变得更加充满自信,以上的体式都是针对身体各个部位的锻炼,经常练习摆脱赘肉状态,长久练习拥有完美身材再也不是梦想了,快行动起来吧。


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